Рубрика: Гайды
Выносливость футболистов: как достичь профессионального уровня
Современный футбол требует от игроков не только техники, но и исключительной физической подготовки. Развитие выносливости футболистов — ключевой аспект тренировочного процесса, ведь за матч спортсмен пробегает 10-12 км, совершая при этом до 40 спринтерских рывков. Давайте разберёмся, какие методы используют профессионалы для поддержания формы. Физиологические основы выносливости Выносливость футболиста — это комплексная характеристика, включающая: Научный […]
Протеины для начинающих: как не запутаться в банках
Вы заходите в магазин спортивного питания и видите десятки банок с надписью «протеин». Сывороточный, казеиновый, растительный — для начинающих спортсменов это выглядит как химическая лаборатория. Разберёмся, для чего нужен протеин, и как выбрать вариант, который не будет пылиться на полке. Из чего делают протеин: не только молоко Протеин для мышечной массы — это концентрированный белок, […]
BCAA: как аминокислоты становятся топливом для мышц
Каждый второй спортсмен в зале пьёт BCAA, но не все понимают, зачем. Эти три буквы расшифровываются как Branched-Chain Amino Acids — аминокислоты с разветвлённой цепью. Разберёмся, для чего нужен BCAA в спорте, и почему без них сложно прогрессировать даже опытным атлетам. Что такое BCAA в спортивном питании: химия без мифов BCAA — это комбинация трёх […]
Энергетики для спортсменов: скрытые риски и реальная польза
Забота о здоровье важна, но не забывайте и о приятных бонусах для души. Специально для наших постоянных читателей доступен промокод фонбет для старых пользователей, который подарит вам приятные сюрпризы и повысит мотивацию для занятий спортом.