Рубрика: Гайды

Современный футбол требует от игроков не только техники, но и исключительной физической подготовки. Развитие выносливости футболистов — ключевой аспект тренировочного процесса, ведь за матч спортсмен пробегает 10-12 км, совершая при этом до 40 спринтерских рывков. Давайте разберёмся, какие методы используют профессионалы для поддержания формы. Физиологические основы выносливости Выносливость футболиста — это комплексная характеристика, включающая: Научный […]

Вы заходите в магазин спортивного питания и видите десятки банок с надписью «протеин». Сывороточный, казеиновый, растительный — для начинающих спортсменов это выглядит как химическая лаборатория. Разберёмся, для чего нужен протеин, и как выбрать вариант, который не будет пылиться на полке. Из чего делают протеин: не только молоко Протеин для мышечной массы — это концентрированный белок, […]

Каждый второй спортсмен в зале пьёт BCAA, но не все понимают, зачем. Эти три буквы расшифровываются как Branched-Chain Amino Acids — аминокислоты с разветвлённой цепью. Разберёмся, для чего нужен BCAA в спорте, и почему без них сложно прогрессировать даже опытным атлетам. Что такое BCAA в спортивном питании: химия без мифов BCAA — это комбинация трёх […]

Разберём, как кофеин и таурин влияют на результаты, можно ли спортсменам энергетики, и почему некоторые из них приравнивают к допингу. Забота о здоровье важна, но и про небольшие спортивные радости забывать не стоит. Тем, кто любит следить за результатами и быть в курсе событий, пригодится возможность скачать Олимп БК на айфон — удобный способ держать нужную информацию под рукой.